#120 - Jan Herzog: Der Schlafexperte

Schlafexperte, Jan, im Interview: ▹ Optimales Bett-/Decken-/Matratzen-Setup ▹ Warum Jan erst um 3 Uhr ins Bett geht ▹ Chronotypen ▹ Weckerarten ▹ Lichtfarben und deren Auswirkungen ▹ Blaulicht blocken ▹ Ist Koffein "okay"? ▹ Kopfkino ausschalten ▹ Besser Durchschlafen ▹ Klogänge minimieren ▹ Am Wochenende feiern ▹ Supplements ▹ Kinderschlaf Mehr zu Alpha Progression: https://alphaprogression.com https://facebook.com/groups/alphaprogression https://instagram.com/alphaprogression Mehr zu Jan: https://mentoring.jan-herzog.com https://jan-herzog.com/download https://jan-herzog.com/samina