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show notes
三十岁的我们，突然发现身边的人都开始把休息时间放到运动上面了，不管是室内的游泳健身，还是户外的上山下海，好像每一个人都在努力“备战奥运”。作为两个热爱运动的人，我们决定来讲一讲我们的运动体验，不为减肥也不为比赛，纯粹聊一聊运动这件事情，也希望能为想要运动但无从开始的朋友们提供一些些小小的帮助~
🕙Timeline
01:05 “这一段时间主要就是训练，把我的身体恢复到最佳状态。”
04:02 爽爽爽！为什么运动可以让我们这些独身者感到这么爽呢？
🏊🏻♀️🧗🏻♀️🚴🏻♀️⛷🏂🏋🏻♀️🤸🏻♀️🧘♀️🏄🏻♀️🏸🤿🛹
新旧运动图鉴：简单聊聊日常(并不全是)运动们
12:19 永不过时的经典款：跑步、游泳、健身房力量训练、羽毛球、普拉提/瑜伽
27:59 “越练越杂”的新兴款：骑行、攀岩、徒步/越野跑、潜水、冲浪/滑板/滑雪、网球/匹克球、飞盘/腰旗橄榄球、HYROX
71:01 运动小白如何正确开始运动？一些小小tips
77:48 运动从来不是为了迎合任何一种外界的审美，而是为了和自己的身体、情绪建立更亲密的关系
*P.S. 不管什么运动，做好热身，保护好自己的身体是最重要的哦~
🎵BGM：《Zoo》(From "Zootopia 2") by Disney/Shakira
龙小说这歌很适合Zumba，听着都让人想动起来，那么听到这儿的大家都开始运动起来吧！
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