Milos Sarcev, Biomécanique, Stress métabolique, Partie 1

APEXLABS : - Discovery Scan GRATUIT : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/discovery-scan - Petides Engine : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/peptides-engine - Formcheck : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/formcheck 0:00 Introduction + présentation 2:00 Présentation Apex Labs 4:02 Les offres Apex Labs 6:03 Guide reconstitution peptides 8:07 Pourquoi connaître sa biomécanique 10:08 FormCheck 14:12 Anatomie du muscle : structure microscopique 16:12 Myosine, actine, sarcomères 18:15 La titine : mécanorécepteur hypertrophique 20:17 Courbe longueur-tension 22:21 Connexion cerveau-muscle 26:21 Concentration sur le mouvement (+20 à 30% activation) 30:28 Fibres Type 1, 2A, 2X 36:28 Zones de répétitions 40:28 Les mollets : erreur classique et solution 42:30 Syndrome d'adaptation général (GAZ — Seyle) 48:36 Reconnaître le surentraînement 52:44 Biomécanique des exercices (tension mécanique) 54:44 Développé couché : courbe de tension 56:46 Squat profond 58:48 Hip thrust 1:00:53 Leg curl 1:02:56 Rowing 1:05:01 Pull over 1:07:07 RDL vs SDT conventionnel 1:09:17 Développé militaire 1:11:21 Stress métabolique 1:13:26 Milos Sarcev + insuline pendant training 1:15:33 Giant Sets : protocole exact 1:23:38 Super Sets antagonistes 1:27:49 Dommages musculaires 1:31:51 Conclusion Partie 1