Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom

Daniel Van den Boom

Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.

Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!

Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.

Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!

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89 episodes
Updated July 29

Episodes89

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July 29 · 22 min
#89 Abnehmspritze: Chancen, Risiken und für wen sie sinnvoll sein kann
Du fragst dich, ob die Abnehmspritze der richtige Weg für dich ist? In dieser Folge beleuchtet Daniel die wichtigsten Vor- und Nachteile, räumt mit Mythen auf und erklärt, für wen die Abnehmspritze sinnvoll sein kann – und wann nachhaltige Veränderungen die bessere Lösung sind. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
July 22 · 16 min
#88 6 Tipps: Stoffwechsel aktivieren in den Wechseljahren
In dieser Folge werde ich dir 6 Tipps mit auf den Weg geben, wie du trotz der Wechseljahre deinen Fettstoffwechsel aktivieren kannst! Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
July 15
#87 Wechseljahre?! Warum dein Arzt lügt!
Herzlich willkommen bei "Abnehmen mit System". In dieser Folge berichte ich dir von einer Frau in den Wechseljahren, die von ihrem Arzt angelogen wurde! Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
July 8
#86 Die 3 größten Abnehmfehler als Frau Ü40
Viele Frauen Ü40 geben sich große Mühe – und treten trotzdem auf der Stelle. In dieser Folge erfährst du, welche drei Fehler das Abnehmen am häufigsten ausbremsen und wie du stattdessen nachhaltig Fortschritte machst, ohne strenge Diäten oder ständigen Verzicht. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
July 1
#85 Hormonbauch loswerden trotz stressigem Alltag: Darauf kommt es wirklich an
Viele Frauen Ü40 kämpfen mit einem hartnäckigen Hormonbauch – besonders dann, wenn der Alltag von Stress, Terminen und wenig Zeit geprägt ist. In dieser Folge erfährst du, welche Faktoren den Hormonbauch wirklich beeinflussen, worauf du deinen Fokus legen solltest und welche typischen Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
June 24
#84 Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich, um abzunehmen?
Viele Frauen Ü40 glauben, dass sie Kohlenhydrate reduzieren oder sogar komplett streichen müssen, um ihr Wunschgewicht zu erreichen. In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Kohlenhydrate beim Abnehmen tatsächlich spielen und wie du die für dich passende Menge findest – ohne unnötige Verbote oder Verzicht. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
June 17
#83 –17 kg: Wie Ramona ihre Leichtigkeit zurückgewonnen hat
Ramona hat 17 kg abgenommen – und vor allem ein neues Lebensgefühl gewonnen. In diesem Interview erzählt sie, wie sie wieder unbeschwert durch den Alltag geht, mehr Energie hat und warum sich ihr Leben heute leichter und lebendiger anfühlt als noch vor einigen Jahren. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
June 10 · 17 min
#82 Grillen ohne Reue: So genießt du den Sommer ohne Verzicht
Grillabende gehören zum Sommer dazu – und müssen kein Hindernis auf deiner Abnehmreise sein. In dieser Folge erfährst du, wie du typische Grillfallen vermeidest, bewusst genießt und trotzdem Fortschritte machst – ganz ohne schlechtes Gewissen oder strenge Regeln. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
June 3
#81 –9 kg: Wie Martina Gesundheit und Körpergefühl zurückgewonnen hat
Martina hat 9 kg abgenommen – und damit weit mehr gewonnen als nur eine kleinere Kleidergröße. In diesem Interview erzählt sie, wie sich ihr Wohlbefinden verändert hat, warum sie heute keine Medikamente mehr benötigt und weshalb sie sich wieder ästhetisch und selbstbewusst in ihrem Körper fühlt. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
May 27
#80 –17 kg: Petra fühlt sich endlich wieder fit, leicht und voller Energie
Petra hat 17 kg abgenommen – und vor allem eines zurückgewonnen: Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. In diesem Interview erzählt sie, warum sich ihr Alltag heute so viel leichter anfühlt, wie aktiv sie wieder geworden ist und weshalb Abnehmen Ü40 nicht mit Verzicht verbunden sein muss. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
May 20 · 13 min
#79 Stressiger Job & Abnehmen - ist das überhaupt möglich?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du es trotz stressigem Arbeitsalltag schaffst, abzunehmen und dein Wunschgewicht nachhaltig zu erreichen! Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
May 13
#78 Heißhunger am Abend: Was dein Körper dir Ü40 wirklich sagen will
Abends kommt der Heißhunger – obwohl der Tag eigentlich gut lief. In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen Ü40 am Abend besonders anfällig sind, welche Signale dein Körper wirklich sendet und wie du Heißhunger nachhaltig in den Griff bekommst, ohne gegen dich zu arbeiten. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
May 6 · 16 min
#77 "Hormonbauch" oder doch eher "Stressfett"?
Viele Frauen Ü40 merken, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert: weniger Energie, andere Ergebnisse trotz gleicher Strategien. In dieser Folge erfährst du, was sich ab 40 wirklich verändert und wie du dein Abnehmen daran anpasst, statt dagegen zu arbeiten. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
April 29
#76 Warum dein Körper ab 40 anders funktioniert – und was das für dein Abnehmen bedeutet
Viele Frauen Ü40 merken, dass ihr Körper plötzlich anders reagiert: weniger Energie, andere Ergebnisse trotz gleicher Strategien. In dieser Folge erfährst du, was sich ab 40 wirklich verändert und wie du dein Abnehmen daran anpasst, statt dagegen zu arbeiten. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
April 22
#75 Warum du trotz gesunder Ernährung nicht abnimmst Ü40
Du achtest auf deine Ernährung, isst bewusst und gesund – und trotzdem passiert nichts? In dieser Folge erfährst du, warum gesunde Ernährung allein Ü40 oft nicht ausreicht und welche Faktoren wie Hormone, Stress und Alltag eine entscheidende Rolle spielen. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
April 15
#74 Bis zum Sommer wieder wohlfühlen: Was du jetzt Ü40 verändern kannst
Der Sommer rückt näher – und viele Frauen Ü40 spüren den Druck, sich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen. In dieser Folge erfährst du, welche Veränderungen jetzt wirklich sinnvoll sind, worauf du dich fokussieren solltest und wie du realistisch Fortschritte machst, ohne in alte Diätmuster zu verfallen. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
April 8
#73 Der schnellste Weg abzunehmen Ü40 – und was Kohlenhydrate damit zu tun haben
Viele Frauen Ü40 suchen nach dem schnellsten Weg, um abzunehmen – und streichen dabei oft als Erstes die Kohlenhydrate. In dieser Folge erfährst du, warum das häufig nicht der entscheidende Hebel ist, welche Rolle Kohlenhydrate wirklich spielen und worauf es Ü40 stattdessen ankommt, um nachhaltig abzunehmen. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
April 1
#72 Osterzeit & Heißhunger: So behältst du Ü40 die Kontrolle ohne Verzicht
Schokolade, Familienessen, ständige Verführungen – gerade an Ostern fällt es vielen Frauen Ü40 schwer, die Kontrolle zu behalten. In dieser Folge erfährst du, warum diese Gelüste entstehen und wie du sie alltagstauglich in den Griff bekommst, ohne komplett verzichten zu müssen. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
March 25
#71 Schilddrüse & Wechseljahre: Warum Abnehmen trotzdem möglich ist
Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto oder fehlende Schilddrüse – viele Frauen Ü40 glauben, dass Abnehmen damit kaum noch möglich ist. In dieser Folge erfährst du, warum das ein Mythos ist, wie hormonelle Schwankungen wirklich zusammenhängen und was du konkret tun kannst, um trotz dieser Voraussetzungen nachhaltig abzunehmen. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
March 18
#70 Checkliste Wechseljahre: So aktivierst du deinen Stoffwechsel Ü40
Viele Frauen in den Wechseljahren haben das Gefühl, ihr Stoffwechsel ist eingeschlafen. In dieser Folge bekommst du eine klare Checkliste: Welche Faktoren Ü40 wirklich entscheidend sind, was deinen Stoffwechsel blockiert – und wie du ihn Schritt für Schritt wieder aktivierst. Verständlich, strukturiert und alltagstauglich. Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de