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最近网上很流行一个说法：低能量、拖延、情绪失控、刷手机停不下来，可能都是因为你还是“脑残”，因为你的前额叶还没有长好。
我们其实在很多跟专注力、执行力、习惯、科学用脑的书籍中，都能看到前额叶大影子。它确实跟我们的生活息息相关。
但是前额叶到底负责什么？它和情绪控制、执行力、专注力、长期规划有什么关系？为什么人在长期压力、负债、失眠、信息过载之后，会明显感觉自己“脑子不够用”？
以及所谓真正的前额叶损伤，也许只是一种被人为制造的焦虑。所以我们整理了出一期专门解决前额叶相关疑问
🧭【本期节目时间戳】：
00:24 比情绪稳定更稀缺的伴侣特质，是一个人的前额叶？
02:15 前额叶损伤是一种错误的说法
05:35 足球里面的头球有可能导致前额叶损伤？
06:54 额头大，代表前额叶发达？
11:08一些会导致前额叶功能下降的事情
13:30 人在负债的情况下，能做点什么改变现状？
20:59 如何高效的利用前额叶资源？
22:54 为什么大家都不愿意参与购物节？
28:40 为什么刷短视频、小红书，看似是在休息，其实也可能让大脑更累？
30:05 低能量人士如何利用大脑机制变成高能量人士？
33:40 前额叶可以怎么锻炼和恢复？
43:31 如何利用饮食提高前额叶功能？
📖【参考资料】
Heading Frequency and Risk of Cognitive Impairment in Retired Professional Soccer Player
Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function
Prefrontal cortex oxygenation during a mentally fatiguing task in normoxia and hypoxia
Positive effect of acute mild exercise on executive function via arousal-related prefrontal activations: an fNIRS study
The Positive Effect of Walking on Creative Thinking
The Cognitive Benefits of Interacting With Nature
Executive functions and household chores: Does engagement in chores predict children’s cognition
Baduk (the Game of Go) Improved Cognitive Function and Brain Activity in Children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder
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